波士頓-參加為期八周的冥想計(jì)劃似乎會(huì)改變大腦處理恐懼記憶的方式。由馬薩諸塞州總醫(yī)院(MGH)領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在11月1日的《生物精神病學(xué)》印刷版中發(fā)表的一項(xiàng)研究中報(bào)告說，冥想似乎有助于消除恐懼關(guān)聯(lián)。

焦慮癥的一種常見方法是在**的環(huán)境中使患者處于焦慮癥的根源，直到不再引起恐懼為止，這一過程稱為暴露療法。這種接觸提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，以了解這些原因沒有威脅，從而幫助個(gè)人調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)。為了獲得成功，首先必須在焦慮的根源和**感之間建立新的記憶，然后當(dāng)在新環(huán)境中再次提出原因時(shí)，必須調(diào)出“**”記憶，而不是*初的恐懼記憶。

冥想被提議為暴露療法提供*佳條件，因?yàn)樗婕耙蚤_放，好奇和無反應(yīng)的心態(tài)來體驗(yàn)當(dāng)前的時(shí)刻。大量研究表明，冥想程序可減少焦慮，但確切原因尚不清楚。當(dāng)前的研究調(diào)查了增強(qiáng)對(duì)“**”信號(hào)的學(xué)習(xí)，這是可以幫助個(gè)人學(xué)會(huì)更積極地適應(yīng)其焦慮原因的一種方式。

MGH精神病學(xué)系研究員，該論文的**作者，研究人員Gunes Sevinc博士說：“訓(xùn)練可以通過改變大腦對(duì)我們所擔(dān)心的東西的反應(yīng)方式并提醒我們不再威脅，來改善情緒調(diào)節(jié)。” 。

研究人員使用MRI腦部掃描和恐懼調(diào)節(jié)任務(wù)來檢查冥想訓(xùn)練后與注意力和記憶有關(guān)的大腦變化。在這項(xiàng)研究中，有42位參與者完成了為期八周的基于的壓力減輕計(jì)劃，他們?cè)谄渲袑W(xué)習(xí)了正式的冥想和瑜伽練習(xí)。另外25名參與者被隨機(jī)分為一個(gè)基于運(yùn)動(dòng)的壓力管理對(duì)照組，在該組中，他們被告知壓力的影響并進(jìn)行了有氧運(yùn)動(dòng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后大腦的變化與增強(qiáng)的記憶力記憶能力有關(guān)，從而以更適應(yīng)的方式做出反應(yīng)。

“恐懼和焦慮對(duì)他們來說是一種習(xí)慣性的成分，當(dāng)我們回想起事件時(shí)，即使過去沒有直接的威脅，對(duì)過去引起恐懼的事物的記憶也會(huì)觸發(fā)一種習(xí)慣性的恐懼反應(yīng)。數(shù)據(jù)表明，可以幫助我們認(rèn)識(shí)到某些恐懼反應(yīng)與威脅不成比例，從而減少了對(duì)這些刺激的恐懼反應(yīng)。還可以增強(qiáng)我們記憶這種新的，較少恐懼的反應(yīng)并打破焦慮習(xí)慣的能力。”研究的**作者，MGH精神科神經(jīng)影像研究計(jì)劃的博士。

該研究的主要警告之一是，所有參與者都是沒有焦慮的健康個(gè)體。需要對(duì)臨床樣品進(jìn)行進(jìn)一步的研究，并使用與其焦慮相關(guān)的刺激性刺激(例如蜘蛛，引發(fā)恐慌或PTSD的提示等)來確定在這些情況下是否發(fā)生了類似的大腦激活變化。此外，在和對(duì)照組中都觀察到了一些發(fā)現(xiàn)，這表明某些變化并非訓(xùn)練所獨(dú)有，或者可能是由于該計(jì)劃的其他組成部分，例如社會(huì)支持。

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